Higiene do sono: o que afinal é isso?
O nome é engraçado, mas a definição é fácil: higiene do sono é toda e qualquer mudança de hábitos que você proporciona a si próprio e à sua família, com a intenção de melhorar o sono de todos. É uma limpeza mesmo! Retirar da rotina diária tudo aquilo que possa atrapalhar a preparação do corpo […]